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哈達流動

HATHA FLOW

流動瑜珈又稱作 VINYASA YOGA、FLOW YOGA。

Flow 的意思是流動、流暢，

而 Vinyasa 的意思是串聯，強調「動作搭配呼吸」。

 

本課程會以古典哈達瑜珈Asana(體位法)基礎穩定為原則，

建立訓練身體活動度及肌肉力量。

課程練習將以Flow為主軸，

更多強調肌力建立及動作轉換間協調，

藉由瑜珈體位法串連，並且學習搭配順暢呼吸，

能同時練習到柔軟度、肌耐力、專注力。

 

課程中以不間段的方式進行著，專注於肌耐力訓練，

及身體核心的控制及平衡。除此之外，不間斷的練習

也可以讓身體一直保持在一個很溫暖的狀態，

適合已練習一段時間且有基礎力量的學員。