陰陽瑜珈課程前半段為流動式的練習,體式間保有節奏和速度。
後半段為靜止緩慢的練習,讓身體在動態後展開修復。
人體需要陰陽的平衡,才能獲得真正的身心的健康。
當練習了大量的陽瑜珈之後,我們就需要適當的練習陰瑜珈,刺激經絡和神經系統,以平衡身體的骨骼關節和肌肉,讓心靈更加平靜。