基礎空中瑜珈
BASIC AERIAL YOGA
歡迎沒有空中瑜珈經驗的同學，展開美好的旅程。
課程主要會是以掛布作為輔助的瑜珈練習，搭配伸展與鍛鍊身體所需要的力氣與穩定度。
課程內容包含核心與力量練習、伸展與基礎倒掛技巧，會由較為緩慢的速度帶領同學熟悉掛布一同練習 !
空中瑜珈主要是利用掛布將身體懸掛在空中搭配的練習。藉由掛布對抗地心引力，將瑜珈體位法做更深層的延展與輔助練習。另外也由於掛布的特性，包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。課程中會有倒掛的姿勢，可以放鬆背部、增加脊椎的空間、促進氣血循環、消除頭部及肩頸的壓力、改善背部腹部不適等問題，還能享受漂浮在空中的自由與快樂。
當身體借由掛布的反重力懸掛在空中時，不僅能釋放壓力、排除雜念，還能恣意的享受身體在空中擺盪的悠遊自在。
課程鍛鍊強度 : ★★★☆☆
動作轉換速度：★★☆☆☆
上肢力量訓練：★★☆☆☆
課程伸展比例：★★☆☆☆
貼心提醒 : 空中瑜珈課程，都屬於有力量鍛鍊的課程，會鍛鍊到一定的身體穩定度與力量。
以上星號標記為參考值，實際狀況會以課堂班級狀況調整。
諾瑪瑜珈致力成為各位療癒身心的都市綠洲，歡迎帶著開放的心，來相遇不同老師的帶領風格!
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Monday 9:00 AM - 9:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 9:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 9:00 PM
Thursday 9:00 AM - 9:00 PM
Friday 9:00 AM - 5:00 PM
Saturday 9:00 AM - 5:00 PM
Sunday 9:00 AM - 4:00 PM
需事先預約參觀請加入Line
諾瑪本館- 台北市大安區羅斯福路三段171號9樓 （捷運台電大樓站3號出口）
NoMad OF - 9F., No. 171, Sec. 3, Roosevelt Rd., Da’an Dist., Taipei City
諾瑪一館- 台北市中正區辛亥路一段45號1樓 （捷運台電大樓站1號出口）
NoMad OF ONE - 1F., No. 45, Sec. 1, Xinhai Rd., Zhongzheng Dist., Taipei City, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪永康館- 台北市大安區金華街223-1號1樓 （捷運東門站5號出口）
NoMad OF Yong Kang - No. 223-1, Jinhua St., Da'an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪東門館-台北市大安區信義路二段198巷1號1樓 （捷運東門站5號）
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諾瑪光復館-台北市大安區光復南路240巷48號1樓（捷運國父紀念館2號）
NoMad OF Guang Fu - 1F., No. 48, Ln. 240, Guangfu S. Rd., Da’an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪林口富貴館-新北市林口區文化三路二段288號1樓&2樓（文化三路二段看到月芽月子餐右轉進入，就在富貴森林公園上）
NoMad OF Lin Kou Fugui - 1F., No. 228, Sec. 2, Wenhua 3rd Rd., Linkou Dist., New Taipei City 244, Taiwan (R.O.C.)
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