印度五千年傳統醫學 : 古老的生命科學智慧分享

阿育吠陀（Ayurveda）是印度古老的醫學系統，

强調依循自然及季節來調理來维持健康：

主要由飲食、瑜珈、冥想和生活方式及體療組成。

諾瑪瑜珈超人氣仙女教師—瑜珈行者Iris老師帶來主題工作坊!

以阿育吠陀為主軸，帶你認識印度瑜珈的姐妹科學—阿育吠陀（Ayurveda）系統

本課程由諾瑪瑜珈人氣資深教師—Iris老師帶領。老師於2010年進行瑜珈培訓時首次接觸阿育吠陀並且在之後的瑜珈練習道路上一路相伴，但先前的學習之路注意力都放在瑜珈學習，並沒有深入了解。直至2021年Covid-19疫情爆發，線上課程因此發展，為老師提供了深入解阿育吠陀的機會。

通過兩年不斷學習，老師明白到瑜珈鍛鍊有助心靈成長，而阿育吠陀是這一成長的重要支持者。進而老師開始明白，健康不僅僅是身體的某種狀態。它包含生活的各方面，從基本生活作息、飲食習慣，甚至到季節性調整。

因此老師希望能夠全面地將瑜珈教學深入，並且搭配阿育吠陀，這個被視為姐妹科學的古老系統一起加深練習。讓大家擁有靈活穩定的身體、平穩深層呼吸和健康心理並且注意食物的攝取、生活作息的調整，以及根據季節性的需求來調整更平衡的生活方式。

在這兩天的課程中，將由不同的面向帶領大家融合瑜珈及阿育吠陀的，讓大家更理解身心健康的多樣性，並使瑜珈生活方方面面都更周全妥當。

阿育吠陀（Ayurveda），這門流傳千年的印度養生智慧與自然和諧共處，根據四季變化調整生活方式，實現身心平衡。四季交替，不僅影響自然界的節奏，也改變了我們的身體需求。在這場工作坊中，我們將探索阿育吠陀的四季養生法，並結合日常實踐，幫助您在每一個季節都保持最佳狀態。

四季養生智慧分享

➡️探討阿育吠陀的三大體質（Vata、Pitta、Kapha）如何受到季節影響。

➡️ 學習簡單易行的季節性飲食和生活方式建議，幫助提升免疫力和能量

➡️阿育吠陀季節茶飲體驗

冬季溫暖茶：溫補能量，提升循環、增加消化力

瞭解茶飲配方背後的阿育吠陀智慧，學會根據自身需求調配茶品。

適合對象

➡️阿育吠陀養生有興趣的初學者。

➡️希望透過自然方法改善身體與情緒平衡的人群。

➡️喜歡品茶、追求身心靈和諧健康的您。

👉 活動時間：2025/2/1 週六 1030-1300 @諾瑪光復館

👉課程費用： 1699元

👉 報名資格：

–尋求身心靈平衡和療癒的你

–尋求身心靈更健康穩定的生活方式的你

–對阿育吠陀與上述介紹有興趣的你

👉注意事項：

諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：

1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費。

2. 若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔$250元轉讓費用即可完成轉讓手續。👉報名繳費後無法任意更換場次，如本人因不可抗力因素提出證明，經由主辦單位確認同意，且欲更換場次有名額釋出的前提下，負擔250元手續費用可以開放更換。

3. 若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

4. 為確保課程品質，報名12人滿班。未達開課人數將全額退費，如額滿則安排候補。