2020起—累積、持續、不間斷，諾瑪公益瑜珈系列課程，經過2022再次研發創新，深入進化歷經兩年全新蛻變創新，再次出發，遇見你 -《深度修復- 真實瑜珈系列 II 》。同樣由療癒係大師Iris老師帶領。每次兩小時的特別工作坊，更多深度的瑜珈主題課，帶你認識瑜珈廣博世界的千萬面貌!

單次 599元，任選兩次1,099元，三場合報 1,499元，收取金額將捐出30%給《起初全人教育關懷協會》

2024 跟諾瑪瑜珈一起進修學習，接軌他人，連結社會!

7/21 週日16:30-18:30 第四堂 — Surya Namaskara拜日式詳解

瑜珈體位練習不能不知道拜日式，這一系列優雅串連序列練習從何而來？

拜日式有那些？拜日式中要專注在那些位置？練習中該留意那些要點？

🌟此課程會實際體位法操作練習，參與前請評估體能

8/18 週日16:30-18:30 第五堂 — 如何選擇適合自己的瑜伽課？

瑜珈派系五花八門種類眾多有的輕柔療癒、有的重視肌力也有的講究延伸，看到課表琳朗滿目我該如何選擇？此課程將會介紹當前主要練習系統，學習了解身體狀態為自己選擇當下能夠幫助自己平衡的練習。 🌟此課程為理論課程為主（選課演練）

9/22 週日16:30-18:30 第六堂 — 深度呼吸冥想2

延續真實瑜伽一此課主軸在實際練習，更深入的從Asana緩和體式、Pranayama生命能量控制法、感受Pratyahara感官控制進而進入Dharana心靈集中、Dhyani 冥想狀態～此課中會練習：

➡️Asana 

➡️Omkar Pranayama 

➡️Sitali/Sitkari Pranayama

➡️Kapalabhati Pranayama 

➡️Nadi Shodhana Pranayama 

➡️So-Hum Meditation 

➡️Yoga Nidra

🌟此課程為呼吸中階以上練習，一般學員建議參加過真實瑜珈I的第二堂課｛深層呼吸練習｝與第三堂課｛冥想—心的淨化｝。如果本身為瑜珈練習者、教學教師，或是有練習過呼吸與冥想相關課程，亦可直接參與。

報名資訊

👉課程時間 :  2024/7/21.8/18.9/22 週日16:30-18:30 @諾瑪本館

👉課程費用： 單次 599元，任選兩次1,099元，三場合報 1,499元，收取金額將捐出30%給《起初全人教育關懷協會》

👉報名資格：任何曾經有接觸瑜珈經驗者可以報名，但由於教室空間有限，歡迎聯繫報名。

👉注意事項：諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明

確認報名與繳費時請同意以下事項：

1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費。

 2.若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔$250元轉讓費用即可完成轉讓手續。

3.若因重大傷病（需提出醫院證明)狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

本活動由

奧創音樂與肢體研發協會主辦、馬爾泰股份有限公司協辦

本機構根據籌備內容狀態，保留活動異動的權利，謝謝合作。