諾瑪專欄文章

 

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諾瑪瑜珈永康館|空中瑜珈.台北瑜珈教室

諾瑪永康館介紹|疫情後從心出發,以藝術力療癒世界

座落永康街金華街口,諾瑪家的老三「永康館」是 2021 誕生的水瓶座寶寶。承襲本館的溫婉和一館的疏狂,這裡結合了創辦人雪妮生命中所有美好的記憶。雙層挑高的永康館是由老屋改造而成,施工期歷經近五個月...詳閱全文

諾瑪瑜珈東門館|台北瑜珈服飾.瑜珈舞蹈教室

諾瑪東門館介紹|空中瑜珈宛若飛舞林間,都市麗人的療癒綠洲! 

朋友請我推薦瑜珈教室的時候,我總是會說,與其追逐有名的老師,不如找一間你最容易抵達的教室。可以是在你家附近,也可以在你公司附近,畢竟做瑜珈不是嘴上說說的事,你得真的花時間練了才對你有助益...詳閱全文

諾瑪瑜珈東門館|台北都心瑜珈服飾天堂

諾瑪生活門市介紹|處女座的瑜珈服飾天堂,隱身在台北都心的瑜珈綠洲

我一直覺得自己跟東門館很有緣份。不只因為她是我在加入諾瑪後第一個新館,剛好也和我生日相差一天,是我們家新誕生的處女座寶寶。輕奢遊牧 style,碰撞出最夢幻的瑜珈生活館。諾瑪東門館是我見過最夢幻...詳閱全文


頌缽音療認證培訓|如何挑選頌缽?

如何對應不同需求挑選適合的頌缽?

有些人可能只是因為單純喜歡某個頌缽的聲音而購買。但如果您正在尋找用於特殊練習或是團體帶領的樂器,那麼應該首先確定您的意圖 : 也就是,您願意用頌缽做什麼?...詳閱內文

諾瑪瑜珈|台北空中瑜珈師資培訓教室

Why Us? 諾瑪的空中瑜珈羅曼史

當我們決定做一件事,別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處,凡是出於熱愛,出於快樂,出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力,他都會帶給你無限回饋...詳閱內文

諾瑪瑜珈|台北瑜珈教室

生理期可以做瑜珈或空中瑜珈嗎?

大家經常都會問生理期時,到底能不能做瑜珈或空中瑜珈?到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢?!女性們辛苦了,有些人對於生理期會疼痛感到困擾,害怕或充滿疑問...詳閱內文


諾瑪瑜珈|台北空中瑜珈教室

什麼是空中瑜珈?

空中瑜珈,利用吊床掛布將身體懸掛在空中,借由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展,包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激...詳閱內文

諾瑪品牌故事|諾瑪瑜珈創辦人 Shany

心安靜了,世界只剩悅耳的聲音

身為一個聽覺型學習者,我也容易受到生活中的噪音所擾,經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE 鍵...以前在機上服務的時候,遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子...詳閱內文

諾瑪生活服飾|瑜珈服挑選.穿搭指南

瑜珈服挑選指南,

四大重點找到屬於你的瑜珈穿搭

挑選指南 01|材質:大部分的瑜珈服都是人造纖維(尼龍 + 彈性纖維)。每款比例不同,有的會加上網紗等透氣材質...詳閱內文


諾瑪生活服飾|諾瑪原創.高腰激瘦長腿前交叉翹臀肋骨褲

諾瑪原創|專為長腿人設計的瑜珈褲

腿長不孤單,高人一等不是罪!我平常很喜歡觀察周圍朋友的穿搭,發現許多高個子朋友很難找到適合自己腿長的運動褲。即使褲子標榜「全長」,也經常難以覆蓋腳踝...詳閱內文

諾瑪瑜珈|台北瑜珈教室.孕婦瑜珈

懷孕期間如何藉由瑜珈排解壓力?

即便是生過孩子的媽媽,每一次的孕期,產程也會有所不同,而對於第一次面臨生產的媽媽,這更是一項艱鉅的任務。壓力是懷孕期間避免不了的問題,尋找適當的紓壓...詳閱內文

成年人如何訓練柔軟度?

訓練是有方法的,慢慢來才是最快的,最遠的距離才是捷徑,如果你想走捷徑,就會摸不著邊際!1. 充份的暖身:要鍛鍊柔軟度開展度,一定要先調節自己的呼吸...詳閱內文