諾瑪說瑜珈

 

瑜珈是什麼？聽就對了！

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由教室創辦人兼執行長 Shany 老師，與最幽默的芭蕾老師 Lulu 對談。

用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事，讓複雜的事簡單說，深入淺出秒解惑。



諾瑪說瑜珈 第 1 季第 7 集

當瑜珈老師 VS 開瑜珈教室

 

這一集是最多人好奇的主題！

「拿到瑜珈師資證照，然後呢...？」

「我適合當瑜珈老師或經營教室嗎？」

如果你也好奇怎麼慢慢跨足瑜珈界、當老師 VS 經營教室的利弊...

這集必點開！

讓瑜珈經營者跟瑜珈老師本人說給你聽。

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:51 選擇當瑜珈老師和開瑜珈教室？

・05:50 當老師和開教室的關鍵點：風險承擔？

・07:53 可以透過哪些管道進入瑜珈產業？

・16:28 當老師與經營者的差別？－Shany

・20:59 如何辨別自己適合開教室還是當老師？

・27:45 開教室不為人知的辛苦？管理師資時重視的要素？

・33:00 給剛取得師資證照者的建議及小提醒？

諾瑪說瑜珈 第 1 季第 3 集

什麼是空中瑜珈？

 

空中瑜珈是什麼？聽起來好像很難很危險？

空中瑜珈跟地面瑜珈有什麼差別？

怎麼選擇適合自己的課程？

這一集通通告訴你！

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:32 空中瑜珈算瑜珈的一種嗎？

・02:12 空中瑜珈比地面瑜珈難嗎？空中瑜珈危險嗎？

・06:12 空中瑜珈究竟是什麼？是誰發明的？

・07:50 掛布高度不同有差嗎？

・09:46 空中瑜珈跟地面瑜珈的差別？

・11:32 空中舞綢、綢吊是進階版空中瑜珈嗎？

・17:25 如何挑選適合我的空中瑜珈課程？

・20:55 空瑜課費用通常多少？

・25:14 空中瑜珈現況跟發展？


諾瑪說瑜珈 第 2 季第 9 集

瑜珈 / 運動對重塑大腦的可能性

 

雪妮老師的「腦師」隆重登場～

外表看似哈利波特中的洛哈教授，實際幽默好笑的 Philip，將在本集分享關於人類「大腦」的秘辛！

「我以為的我，是真的我嗎？」

「為什麼人總是難以抗拒垃圾食物？」

「停止做壞習慣，壞習慣就會消失嗎？」

你好奇的自己，通通在這裡！

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:44 雪妮老師成為腦科學研究生的契機

・02:13 大腦是個壞東西（？

・05:52 Philip 教授當初怎麼踏入腦科學領域的？

・11:50 遭遇創傷後，為什麼會形成不同人格？

・20:46 人的大腦在什麼情況下可以感到快樂？

・24:31 每個人學習速度不同，跟基因有關嗎？

・32:07 合作的重要性遠超乎想像？人群讓你突破思想限制！

・34:43 怎麼讓腦袋僵化的人重新靈活起來？

・37:48 大腦不管幾歲都仍有可能被重塑嗎？

・39:32 如何遏止壞習慣（腦袋中的壞連結）？

・43:09 大腦與飲食的關聯？人天生傾向吃垃圾食物？

・49:19 面對想做的事情，堅持下去的訣竅是？

諾瑪說瑜珈 第 2 季第 10 集

瑜珈老師 VS 復健科醫師鬥法大會

 

究竟每次見面就「開嗆」的徐醫師和 Shany，

這次會擦出什麼火花呢❓🔥

 

本集邀請到台大北護分院復健科的徐伯誠醫師 

來分享為什麼醫生都不運動（誤）😂

是分享「瑜珈在醫生的眼裡是什麼？」啦～

還有更多內容，趕快開始收看！

 

《 精彩重點時間軸 》

・03:10 對復健科醫師而言瑜珈是什麼？

・05:14 聽說很多醫生不喜歡患者做瑜珈？

・08:14 為什麼髖關節比其他部位更容易受傷？

・12:51 椎間盤突出可以做（空中）瑜珈嗎？

・14:09 坐骨神經痛可以做（空中）瑜珈嗎？什麼痛算坐骨神經痛？

・17:23 足底筋膜炎可以做（空中）瑜珈嗎？

・23:17 醫師生涯中有遇過接觸瑜珈的病患嗎？

・29:36 醫師建議大家運動，但自己卻不運動？

・32:07 復健科醫師，壓力最大的是什麼部分？

・35:23 有遇過一直疼痛卻不知道原因的病患嗎？

・40:43 對於保健身體，應該做些什麼？


諾瑪說瑜珈 第 3 季第 5 集

你是思考型還是情感型？破解性格迷思，尋找發展方向！

 

這集真的要看完，從頭笑到尾～

Lulu 老師為什麼說自己是弄臣？

Shany 老師當初為什麼會開空瑜教室？

通通在本集大公開~

 

記得先去玩看看心理測驗喔！

➤測驗傳送門： https://www.16personalities.com/ch

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:50 引言：先去玩心理測驗！

・02:22 測驗結果：Lulu 老師是「弄臣」？

・04:24 測驗結果：Shany 老師的結果超準？

・05:48 Lulu 小故事：「什麼叫計畫？跟著感覺走」

・12:14 Shany 小故事：「為什麼會開空瑜教室？」

・17:40 測驗結果符合真實的自己嗎？

・18:47 小練習開始：閱讀自己的測驗結果內容，有哪幾個敘述最符合自己？

・20:46 思考看看：符合的特質敘述中，它們的反面情況是什麼？

・22:47 找出自己的特質比例！

・25:06 性格可以訓練！從小事調整特質比例

諾瑪說瑜珈 第 3 季第 7 集

真實人生沒有濾鏡！光鮮亮麗背後不為人知的一面

 

「曾遇過陌生人跟蹤，一直在教室外面徘徊。」

「有人客訴老師的體態、老師的態度、老師沒有關心他...很多很多。」

以上都是真實發生在諾瑪瑜珈的事件。

「世界很大，無奇不有」完美詮釋諾瑪的日常。

 

各行各業有光鮮亮麗的一面，

也有不為人知辛苦的一面。

在這些低潮、艱難的過程裡，

如何「看見自己的情緒」？

如何將瑜珈 Namaste 的精神融入生活？

通通在這集分享給你聽！

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:00 真實人生沒有濾鏡！你看見的不是全貌

・02:30 Lulu 小故事：「包班 = 彈性空間大 = 請假無極限？自己接課比較好？」

・09:49 Shany 小故事：「無止盡客訴事件，如何做到 1000 分給你慢慢扣？」

爆料你不知道的客訴事件、陌生人跟蹤事件

・22:20 練習一：「外界對我光鮮亮麗的印象」VS「我沒經歷前對這件事的印象」VS「我實際經歷的事情與感受」

・25:37 練習二：6 個問句快速檢視自己，走出理想與現實落差所造成的失望：理解辛苦、記得美好、懷抱感恩。

・33:30 剖析外界印象與真實經歷，看見情緒背後的原因，感恩每一場發生。


諾瑪說瑜珈 第 4 季第 6 集

月光冥想｜緩解煩惱與雜亂思緒

 

本季為「純冥想引導詞」

沒有開頭招呼語，沒有閒聊，點開後可以立刻開始冥想。

 

歡迎想嘗試冥想的你，

選擇適合的時間長度或主題，

展開一場放鬆、平靜的練習。

 

本集主題概念：從身體每個細節部位的引導開始，使呼吸與身心相融，一步步進入深層意識，化解緊繃壓力，恢復平衡安定，進入最深沉的休息與放鬆狀態。

 

適合族群：夜晚想冥想的人，想排解煩惱、焦躁感、過多思緒的時刻。

諾瑪說瑜珈 第 5 季第 1 集

為什麼諾瑪叫諾瑪？入世瑜珈的英雄之旅

 

第五季帶大家探討諾瑪入世瑜珈的英雄之旅

Shany 與 Lulu 老師用輕鬆、好笑的談話方式

讓大家能深入淺出地更瞭解諾瑪及瑜珈

 

第一集讓 Shany 來告訴你為什麼取名叫諾瑪？

諾瑪瑜珈與同行有什麼不一樣？

 

《 精彩重點時間軸 》

・02:01 為什麼諾瑪叫諾瑪？

・04:37 Logo藏有玄機？

・05:34 諾瑪現在發展的程度？擁有哪些品牌？

・06:35 諾瑪生活品牌介紹

・08:13 諾瑪美苑品牌介紹

・09:26 諾瑪瑜珈特色介紹

・12:20 想傳達的理念與價值

・14:09 未來發展

・17:07 馬爾泰的意思＆結尾


諾瑪說瑜珈 第 6 季第 7 集

自帶仙氣療癒光❊從多年淬鍊和覺察中走出自我風格 feat. Iris 老師

 

「暮然回首，源源不絕的溫暖自在心中。」

 

帶著意識經歷多年的淬鍊

成就我們現在看見的 Iris 老師

自帶仙氣和療癒光芒

擁有讓人一起享受平靜的力量

如果你徘徊在瑜珈世界的大門

可能感受到一點點的緊張、不安、不確定性

一定要點開這集認識 Iris 老師

 

你會明白原來沒有所謂準備好的時刻

也可以說，你已經隨時準備好迎接想做的每件事

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:25 來賓介紹 — 諾瑪療癒仙女 Iris 老師

・02:22 成為瑜珈老師的契機？

・08:00 挫折是包裝成不同情境的相同課題

・13:53 曾遇過的棘手教學時光？

・18:15 教學路上感受到被鼓舞的瞬間

・20:56 為什麼會主動提議辦真實瑜珈公益課？

・25:17 高人氣的靈氣療癒課曾經乏人問津？

・27:21 什麼是靈氣療癒？

・32:10 想分享給聽眾的話

諾瑪說瑜珈 第 6 季第 12 集

國際空中舞伶降落臺灣（全英文對談）feat. Brenna 老師

 

還以為誤入颱風分析頻道 XD

太幽默可愛的一集了～

邀請各位當成英文聽力練習

來聽聽活潑的 Brenna 老師分享她的故事

課堂上沒機會深入認識的老師想法都在這裡

內容有趣直白又鼓舞人心，記得聽完哦！

 

｜Brenna Bradbury 小檔案｜

美國空中特技舞蹈 2015-2016 錦標賽亞軍

知名國際空中瑜珈、空中舞蹈、空中環、綢吊等高階教練

 

《 精彩重點時間軸 》

・00:10 來賓介紹—國際空中舞伶 Brenna 老師

・01:37 開啟瑜珈與空中藝術大門的契機？

・05:49 是什麼讓老師保持對空中世界的熱情？

・07:20 如何在每堂課都充滿活力地教學？

・09:23 當年為什麼願意排除萬難來臺灣教學？

・11:44 和六年前的臺灣空中運動市場差別？

・13:28 私底下還會做哪些運動或休閒活動？

・16:49 給準老師們的話？

・19:22 讓老師持續練習的動力來源？