美國瑜珈聯盟200小時

流動瑜珈師資培訓

2025 仲夏的蛻變  諾瑪瑜珈 X Rachel 

— 美國瑜珈聯盟E-RYT 500 高級資深瑜珈導師

 

200hr Vinyasa Yoga Teacher Training 流動瑜珈師資培訓 20天蛻變一生！為自己點燃，今生永不熄滅的那盞燈！

 

諾瑪覺知女神—Rachel 美國瑜珈聯盟E-RYT 500 高級資深瑜珈導師，即將帶領RYT 200小時 - 美國瑜珈聯盟師資認證培訓

 

20天密集古典練習，結束通過考試即可拿到紐約OM Factory證書+中華民國內政部奧創音樂與肢體研發協會頒發證書!

 

另外搭配超精彩客座講師：諾瑪瑜珈療癒長玫儒老師、以及諾瑪靈氣女神Iris老師主題課程教學指導，超華麗陣容不容錯過!

 

# 本課程符合美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 200小時RYT標準，研習完成，通過學、術科測驗及完成實習和觀摩作業之學員，即可以領取200小時RYT認證證書（可註冊美國瑜珈聯盟註冊200RYT的，需自行付費官網註冊)。

 

課程概述

200小時瑜珈培訓–20日20天蛻變一生！為自己點燃，今生永不熄滅的那盞燈！– 諾瑪推出 : 最專業、華麗、質感瑜珈培訓旅程。

 

『你不必到那遙遠的國度去尋找自由，因為自由就存在你的身心靈之中。』You don't need to seek freedom in a different lands for it exists with your own body mind and soul — 瑜珈大師 B.K.S.IYENGAR

 

2025 諾瑪瑜珈華麗陣容，展開良善、迷人的瑜珈之旅。在體位法、哲學以及古典的瑜珈練習過程中，用最善良的方式與自己對話！

 

 

瑜珈哲學與涵養是我們深耕的主軸，除了基本的安全知識與技術指導，我們尤其鼓勵學員發揮自己的創意，創造屬於自己獨創的教學風格，希望能將瑜珈和平療癒世界的精神帶入培訓與世界更多的角落。

 

不論想進行瑜珈教學、或想深入精進瑜珈學習、或單純想藉由瑜珈探索自我答案的人，只要對課程有興趣都歡迎報名參加 !

 

雙國際證照與國內證照 : 美國瑜珈聯盟RYT200認證-紐約 Om Factory 證書。國內證照—中華民國奧創音樂與肢體研發協會證書

 

相關說明 :

– 培訓課程為RYT200基礎瑜珈培訓：學員將出席全部培訓課程並通過考試後可取得培訓證書。
– 身體如有特殊狀況，請先諮詢醫生相關建議。

– 培訓日程因應教學進度有微調可能，教室保留課程時間異動的權利。
– 諾瑪瑜珈師資培訓課程中表現優異者，將有機會優先加入諾瑪師資團隊人選。

– 每個人的身體結構、狀態、背景不同，我們鼓勵您至少擁有持續練習6-12個月以上的瑜珈經驗（ 任何的練習派系皆可）作基本條件，這樣您在課程中的學習有較好的吸收。

 

課程大綱

 

I 瑜珈哲學與理論(Philosophy)

「瑜珈是控制心智的變動。」 yoga chitta vritti nirodha.

 

—瑜珈的歷史與哲學 The History of Yoga 

—博珈梵歌 Bhagavad Gita

—瑜珈八支 Ashtanga

—阿育吠陀 Ayurveda

—脈輪系統 Chakra

—調息與呼吸法 Pranayama

—冥想與梵咒 Meditation 、Sanskrit 

—解剖學 Anatomy

 

II 體位法 / 動作 Asana

瑜珈體位法不是要去做出什麼完美的姿勢， 而是透過練習這些姿勢來了解並且轉化我們自己。The study of asana is not about mastering posture, it's about using posture to understand and transform yourself.

 

—基本動作 Basic Asana(拜日式、站姿、平衡 、前彎 、核心、扭轉、後彎、手平衡、 倒立 、修復與陰)

—基礎和中級體式的梵文名稱及其對應的英文名稱 Learn Sanskrit names and their English equivalent of most of the basic and intermediate level asanas

—進階的體式練習與教學 Advanced Asana Practice practising and teaching 

—練習和教學中的調整技巧 Adjustment techniques while practising and teaching 

—姿勢的目標區域 Target areas of the posture 

—應採取的預防措施 Precautions to be taken 

—體式停留時間 Duration of stay 

—瑜珈輔具的使用 Use of props 

—功能性與正位 ：體位法對於生理益處 Physiological benefits

 

 

III 教學技巧 Teaching techniques

記得，我們做瑜珈，不是為了讓自己更好 而是在練習中了解到:我一直都是完美的。 Keep in mind that, when you practice yoga, you are not practicing to improve yourself.You are perfect.The practice is there to help you know that.

 

—教學方針 : 肌群的應用與提高效率 Detailed explanation of proper application of muscle groups to reduce effort and maximize efficiency

—課程的編排技巧 Planning and sequencing a group class

—不同族群的教學技巧：針對一般學生、較為僵硬的學生和受傷學生 Foundations of each asana and modifications for general students, stiffer students, and students with injuries

—觀察的方法 Observation method

—調整與輔助 : 每個體式的動手調整練習 Hands-on adjustments practice for each asana

—正位的練習以及解剖學與肌肉 Safe alignment based on functional human anatomy and proper engagement of muscle groups

—針對初級、中級和進階練習者的體式調整 Modification of asanas for beginner, intermediate and advanced practitioners

一為不同的學生設計一堂課程 Plan a class for students with different needs

 

IV 其他

永遠都有改變的機會，只願你敞開心胸嘗試。 There is always room for change, but you have to open to that change.” —Kathryn Budig

 

—示範教學 Demonstration teaching

—找到個人的教學風格與特色 Find your personal teaching style and characteristics

—主題課程、介紹及一堂課的結束 Theme, introduction and closing for classes

—階段性建立自我練習的序列 Learning to build sequences for self- practice at different stages of personal developmentonal alignment 

—建立自我口頭溝通技巧和肢體語言的信心Building confidence in verbal communication skills and body language

—實際演練 Practice Teach

一小班教學實踐Teaching practice within small groups(早期訓練的信心培養)from early stage of training to develop confidence)

—最終實際演練考試 Final Practical Exams

—最終筆試 Final Written Exam 

 

帶領教師—諾瑪瑜珈 覺知女神 Rachel

ERYT 500 資深瑜珈導師

 

like many people, I started practicing yoga to improve my overall physical condition, but soon discovered that the benefits were far more than I had envisaged. When I came to Hong Kong at the age of 24, flying was my passion and I've been pursuing my passion for 10 years - traveling around the world, being free. 

 

就像很多人一樣，一開始學瑜伽是為了鍛鍊身體，但很快地發現它的魅力不止於看到的形狀。24歲那年來到香港，飛行是我最初的熱情。飛了十年、環遊世界、自由自在。

 

 

Aerial yoga is my first love and I fell in love with the feeling of being airborne on a hammock. This was until I tried mat yoga (initially to find a cure for lingering injuries in my body), which became the perfect balancing activity between aerial yoga and the yang of daily life in Hong Kong. With that, came a deeper understanding of anatomy, meditation, mindfulness, and yoga, which ultimately exceeded my initial fascination towards the aesthetics of asanas. 

 

空中瑜伽是我的初戀，迷戀上了在掛布上飛翔的感覺。直到嘗試了墊上瑜伽(想找到治療身體揮之不去的舊傷)，作為空中瑜珈以及香港日常生活中的陽氣的緩衝。隨之而來的是對身體解剖學、冥想、平靜和瑜伽的深刻理解，超越了最初讓我著迷的體式 。

 

 

I furthered my study of yoga renowned instructors like Jason Crandell, Patrick Creelman, Rinat Perlman, Samrat Dasgupta, and Tiffany Cruikshank. I received my Yoga Alliance E-RYT 500 (but soon realized that certifications and numbers meant little), and I have a deep gratitude and respect to all my teachers past and present. 

 

 

我繼續接受Jason Crandell、Patrick Creelman、Rinat Perlman、Samrat Dasgupta 和 Tiffany Cruikshank 的培訓（獲得了我的瑜伽聯盟 E-RYT 500 ，然後意識到認證和數字毫無意義），我對我過去和現在的所有老師深表感謝和尊重。

 

 


客座講師—諾瑪瑜珈療癒長 陳玫儒 ＭEI 老師

諾瑪瑜珈地面瑜珈、空中瑜珈、空中療癒課程指導教師。

諾瑪空中瑜珈、空中療癒與按摩芳療瑜珈師資培訓帶領教師。

 

「每當我遇到混亂與矛盾時都會想到一句話：用欣賞包容的眼光看待一切事物。傾聽與面對自己是一種技藝，需要不斷的鍛鍊，才能找到自己適當的位置。」

 

- 美國瑜珈聯盟師資認證RYT-200

- 紐約 Om Factory Aerial Yoga 空中瑜珈師資證照

- 紐約 Om Factory Aerial Mellow certificate 空中療癒師資證

- NoMad Om Factory, TPE 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury

- NoMad Om Factory, TPE 進階空環大師研習 By Brenna Bradbury

-  乙級美容技術士Level B technician for beauty

- NAHA美國國家芳療協會Level 1

- 火箭瑜珈師資認證Rocket Yoga Teacher Trainin (60hr)

- IKYA中華民國兒童瑜珈協會師資認證

- 整合性疼痛處理技巧研習

- 功能性動作評估與矯正運動研習

-  Sports Massage Basic 美式運動按摩認證

- 滾筒肌筋膜放鬆Level 1 認證

 

 


客座講師—諾瑪瑜珈 靈氣女神 林君樺 iris 老師

諾瑪瑜珈地面瑜珈、靈氣療癒、指導教師。

諾瑪靈氣點化傳導師。

 

「身為一個瑜珈學習者及教學者是幸福是快樂的，在進入瑜珈世界裡先給朋友們一個想法＂在任何體位法及運動中，都要有不勉強、不偷懶及不比較這是維持健康及保持良好運動習慣的重要態度＂，這是讓我進步及持之以恆的重要觀念。」

 

Iris 老師在瑜珈教學上有豐富的經驗，每年固定自我進修和內觀禪修。Iris 擅於聆聽並總是能夠盡可能地解決學生的困惑。老師的學習歷程，自 2005年取得瑜伽師資，09年前往印度進修取得古加拉特州立大學認證施化難陀吠陀哲學瑜珈學院之瑜珈導師認證。10年再度前往印度接受進階瑜伽師資培訓，因緣際會遇到臼井靈氣傳承導師 Mrs. Rupa Majmudar 而取得一二級的靈氣認證。在多年的瑜珈分享和靈氣應用的體驗後，於2014 年再度前往印度接受 Mrs. Rupa Majmudar 導師級點化認證，正式成為具備靈氣傳承的導師。

 

 - 佘雪紅美的瑜珈第一屆師資訓練取得師資證照。（2005)

 -  印度施化難院吠陀學瑜伽學院國際瑜伽導師。（2009）

 - 印度Sivananda Ashram AMD YTTC認證教師。取得Sivananda YTTC認證（2010）

-  Vivien Yap Iyengar Yoga Workshop （2012）

-  台北瑜珈境Karin老師 Iyengar Yoga workshop （2012）

-  Swami Adhyatmanandaji Maharaj-Deep Sivananda Yoga Immersion （2013）

- 台灣省體育會瑜伽運動協會丙級瑜珈教練證照（2013）

- 印度Sivananda Ashram AYTTC認證進階瑜珈教師資格

(Advance Yoga Teacher Training)。（2014)

- 印度取得靈氣傳導師資格(Reiki Master and Teacher Degree)（2014)

- 美國瑜珈聯盟200小時師資證照 (RYT200), 師事Adnan Tahirovic 及 Yogi James Lo at Sivananda yoga center, Taipei (2015）

- 80-HOUR Mindfulness Yin Yoga Teacher Training by Space Yoga.（2016)

- HOUR兒童瑜珈師資證照(Kid yoga teacher training) （2017)

- 起初-心理教練一，二階段課程考核通過（2017)

Universal Yoga Teacher Training 200 Hours  of Theory And Practice.(RYS200) （2018）


報名資訊

👉課程時間 : 

2025/7/3-13 每日07:30-19:00 (7/10休息日)

2025/8/7-17 每日07:30-19:00 (8/10休息日)

課程地點 : 台北市區 — 確認開課後公佈場館資訊 

 

課程費用 :

原價138,000，12/31報名繳費享有第一波超早鳥優惠98,888元 ≤2025/2/28前108,888 5/5前118,888元

費用包含200hr師資培訓課程費用國際證書費 》指定期間購買青卡享有79折優惠。

 

— 諮詢

請加LINE ID: @nomad

— 確認報名歡迎直接填寫下方表單，收到資訊後會以表單提供之Mail聯繫

 

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