諾瑪瑜珈全新推出 — 諾瑪經典基礎系列課,好評加場,快來預約秋冬週五的美好時光!
諾瑪瑜珈人氣療癒長 — 玫儒老師,帶來經典且適合基礎大眾的一系列主題瑜珈課程,70分鐘的課程,不同主題,一切美好療癒系的體驗,都在這裡!
想為你帶來絕佳身心練習的機會,體位法、呼吸法、冥想、掛布、按摩球、香氛療癒和放鬆等元素,在溫暖能量的諾瑪本館,與您相遇!
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈
力量流動 Move strong,課程為完整70分鐘的漫流哈達練習。強調更緩慢的流動練習,但又充滿力量的訓練,在平衡、自我正位覺察力中間保持敏銳的覺知。
本課程會以較緩慢的方式進行哈達與流動,進行漫流訓練,在力量平衡穩定中轉換,歡迎對於課程有興趣的同學,由溫柔細心的玫儒老師,一同帶領同學進入瑜珈體位法的練習,專注感官與身體訓練的美好體驗。我們將在伸展、力量、平衡和專注力的鍛煉中,提高思維的清晰度和專注度,聚焦身心。
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆主題課
在這堂課程中,會利用輔具按摩筋膜,感受自己筋膜緊繃或是滑動不順暢的區域,特別教學使用諾瑪獨家代理Rollit Therapy 按摩球,維持筋膜適度彈性。每堂課會有不同的主題部位。 當日報名課程者,可使用優惠價$1300加購諾瑪獨家代理Rollit Therapy 按摩球6入組! 日常生活中姿勢與身體動作的型態,或是外力造成的創傷、身體水分不足、情緒與壓力等,都有可能影響我們筋膜系統的健康,之後會間接在身體的體感上,可能感覺到卡卡的、緊緊的、活動受到限制,力量的傳遞與姿勢的維持也可能會被干擾影響。 課程中會針對不同的部位,進行Rollit Therapy 按摩球的教學放鬆筋膜,使用不同尺寸的按摩球解鎖筋膜,找到身體痛點,這是一堂我們認為人人都該學習的筋膜放鬆課程,為你的人生助攻緩解!
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒
使用低掛布以及道具來支撐身體關節和肌肉完全放鬆的修復性瑜珈。讓練習者在沒有緊張的情況下長時間保持姿勢,促進更深層次的放鬆並創造一個癒合空間,使學生能夠緩解身體和神經系統的壓力和緊張。 結合瑜珈體位、有意識的調息、平穩地吸吐氣,將專注凝聚在察覺與感受中,放鬆緊繃的身體肌肉和內在壓力。這次課程更搭配了頌缽聲音療癒,我們在放鬆緊繃的肌肉以後,利用聲音的力量來治癒和協調思想、身體和精神。
諾瑪瑜珈空中瑜珈、空中療癒培訓帶領教師與授課老師
「每當我遇到混亂與矛盾時都會想到一句話:用欣賞包容的眼光看待一切事物。
傾聽與面對自己是一種技藝,需要不斷的鍛鍊,才能找到自己適當的位置。」
- 美國瑜珈聯盟師資認證RYT-200
- 火箭瑜珈師資認證Rocket Yoga Teacher Trainin (60hr)
- IKYA中華民國兒童瑜珈協會師資認證
- 紐約 Om Factory Aerial Yoga 空中瑜珈師資證照
- 紐約 Om Factory Aerial Mellow certificate 空中療癒師資證照
- NoMad Om Factory, TPE 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury
- NoMad Om Factory, TPE 進階空環大師研習 By Brenna Bradbury
- 整合性疼痛處理技巧研習
- 功能性動作評估與矯正運動研習
- Sports Massage Basic 美式運動按摩認證
- 滾筒肌筋膜放鬆Level 1 認證
- NAHA美國國家芳療協會
- 乙級美容技術士Level B technician for beauty
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👉課程時間 :
🌟9/13 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 腿部訓練
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 腿部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 解壓放鬆
🌟10/11 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 核心訓練
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 腹部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 下背部舒緩
🌟11/8 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 下肢穩定髖部穩定
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 髖部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 髖關節釋放
🌟12/6 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 上肢穩定與扭轉
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 上背部與肩頸
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 背部
👉報名資格: 對課程有興趣的任何人!
👉課程費用 : 單堂699元,兩堂1,300元,三堂優惠1,800元。
單堂課程—諾瑪會員開放初引課程扣2堂,實煉課程扣1堂上課,課程前3天為扣卡最後取消時間。開課前3天每班滿4位即開課。
當日報名課程者,可使用優惠價$1300加購諾瑪獨家代理Rollit Therapy按摩球6入組!
👉注意事項:
諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項:
1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費,如因個人原因,需要轉至其他場次,需確認場次有名額後,負擔$200元手續費用,可以轉其他場次。
2.如因諾瑪瑜珈未達開課人數,將進行全額退款。使用合報優惠者,若其一課程沒有達開課人數,有開課課程將以單堂計費,退款無開課程之費用。
3.若因個人不可抗力因素或重大傷病(需要提出醫院證明)等狀況,無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出,可以開放一次轉讓,完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。
⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話,並且負擔250元轉讓費用即可完成轉讓手續。
4.若因重大傷病(需提出醫院證明)狀況,無法出席活動/課程者。(非傷病等個人因素不包含在內)諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下,於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額,需扣除$200元手續費用,且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。
諮詢請加LINE ID: @nomad ,如果您有任何關於師資培訓的疑問,歡迎聯絡我們!
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本活動由
奧創音樂與肢體研發協會主辦、馬爾泰股份有限公司協辦
本機構根據籌備內容狀態,保留活動異動的權利,謝謝合作。