2024.09-12 諾瑪經典基礎系列課

諾瑪瑜珈全新推出 — 諾瑪經典基礎系列課，好評加場，快來預約秋冬週五的美好時光！


諾瑪瑜珈人氣療癒長 — 玫儒老師，帶來經典且適合基礎大眾的一系列主題瑜珈課程，70分鐘的課程，不同主題，一切美好療癒系的體驗，都在這裡！


想為你帶來絕佳身心練習的機會，體位法、呼吸法、冥想、掛布、按摩球、香氛療癒和放鬆等元素，在溫暖能量的諾瑪本館，與您相遇！

課程介紹

10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈

力量流動 Move strong，課程為完整70分鐘的漫流哈達練習。強調更緩慢的流動練習，但又充滿力量的訓練，在平衡、自我正位覺察力中間保持敏銳的覺知。
本課程會以較緩慢的方式進行哈達與流動，進行漫流訓練，在力量平衡穩定中轉換，歡迎對於課程有興趣的同學，由溫柔細心的玫儒老師，一同帶領同學進入瑜珈體位法的練習，專注感官與身體訓練的美好體驗。我們將在伸展、力量、平衡和專注力的鍛煉中，提高思維的清晰度和專注度，聚焦身心。


12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆主題課

在這堂課程中，會利用輔具按摩筋膜，感受自己筋膜緊繃或是滑動不順暢的區域，特別教學使用諾瑪獨家代理Rollit Therapy 按摩球，維持筋膜適度彈性。每堂課會有不同的主題部位。 當日報名課程者，可使用優惠價$1300加購諾瑪獨家代理Rollit Therapy 按摩球6入組！ 日常生活中姿勢與身體動作的型態，或是外力造成的創傷、身體水分不足、情緒與壓力等，都有可能影響我們筋膜系統的健康，之後會間接在身體的體感上，可能感覺到卡卡的、緊緊的、活動受到限制，力量的傳遞與姿勢的維持也可能會被干擾影響。 課程中會針對不同的部位，進行Rollit Therapy 按摩球的教學放鬆筋膜，使用不同尺寸的按摩球解鎖筋膜，找到身體痛點，這是一堂我們認為人人都該學習的筋膜放鬆課程，為你的人生助攻緩解！


13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒

使用低掛布以及道具來支撐身體關節和肌肉完全放鬆的修復性瑜珈。讓練習者在沒有緊張的情況下長時間保持姿勢，促進更深層次的放鬆並創造一個癒合空間，使學生能夠緩解身體和神經系統的壓力和緊張。 結合瑜珈體位、有意識的調息、平穩地吸吐氣，將專注凝聚在察覺與感受中，放鬆緊繃的身體肌肉和內在壓力。這次課程更搭配了頌缽聲音療癒，我們在放鬆緊繃的肌肉以後，利用聲音的力量來治癒和協調思想、身體和精神。

玫儒 MEI

諾瑪瑜珈空中瑜珈、空中療癒培訓帶領教師與授課老師

「每當我遇到混亂與矛盾時都會想到一句話：用欣賞包容的眼光看待一切事物。

傾聽與面對自己是一種技藝，需要不斷的鍛鍊，才能找到自己適當的位置。」

- 美國瑜珈聯盟師資認證RYT-200

- 火箭瑜珈師資認證Rocket Yoga Teacher Trainin (60hr)

- IKYA中華民國兒童瑜珈協會師資認證

- 紐約 Om Factory Aerial Yoga 空中瑜珈師資證照

- 紐約 Om Factory Aerial Mellow certificate 空中療癒師資證照

- NoMad Om Factory, TPE 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury

- NoMad Om Factory, TPE 進階空環大師研習 By Brenna Bradbury

- 整合性疼痛處理技巧研習

- 功能性動作評估與矯正運動研習

-  Sports Massage Basic 美式運動按摩認證

- 滾筒肌筋膜放鬆Level 1 認證

- NAHA美國國家芳療協會

-  乙級美容技術士Level B technician for beauty

社群連結

＠meiiiiyogalife

 

 

👉課程時間 :
🌟9/13 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 腿部訓練
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 腿部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 解壓放鬆


🌟10/11 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 核心訓練
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 腹部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 下背部舒緩

🌟11/8 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 下肢穩定髖部穩定
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 — 髖部
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 髖關節釋放

🌟12/6 週五 諾瑪本館
10:30-11:40 和緩力量流動瑜珈 — 上肢穩定與扭轉
12:10-13 : 20 按摩球筋膜放鬆特別課 —  上背部與肩頸
13:50-15:00 低空修復與頌缽聲音療癒— 背部

👉報名資格： 對課程有興趣的任何人！
👉課程費用 : 單堂699元，兩堂1,300元，三堂優惠1,800元。
單堂課程—諾瑪會員開放初引課程扣2堂，實煉課程扣1堂上課，課程前3天為扣卡最後取消時間。開課前3天每班滿4位即開課。
當日報名課程者，可使用優惠價$1300加購諾瑪獨家代理Rollit Therapy按摩球6入組！

👉注意事項：
諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：
1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費，如因個人原因，需要轉至其他場次，需確認場次有名額後，負擔$200元手續費用，可以轉其他場次。
2.如因諾瑪瑜珈未達開課人數，將進行全額退款。使用合報優惠者，若其一課程沒有達開課人數，有開課課程將以單堂計費，退款無開課程之費用。
3.若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。
⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔250元轉讓費用即可完成轉讓手續。
4.若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

 諮詢請加LINE ID: @nomad ，如果您有任何關於師資培訓的疑問，歡迎聯絡我們！

If you have any questions about class, feel free to contact us!

本活動由

奧創音樂與肢體研發協會主辦、馬爾泰股份有限公司協辦

本機構根據籌備內容狀態，保留活動異動的權利，謝謝合作。