執⼦之⼿，瑜珈到老

– 諾瑪療癒饗宴系列課

諾瑪⼀館，最歡樂的遊樂場，豐盛之秋，在陽光灑落的落地窗空間裡，共譜美好驚艷的時光！


執⼦之⼿，瑜珈到老 – 諾瑪療癒饗宴系列課，成為你療癒⾝⼼的都市綠洲。在這趟緩慢的靜謐時光裡，重回⼤地⽣命的連結，體現⽣命真諦，找回⾃由的⼼！

 

療癒．瑜珈 ．和緩．流動．頌缽．⼿碟．聲⾳．植物．香氛．精油 —由諾瑪療癒系老師們帶來的精選療癒課程
搭配 — 草⽊移印染體驗的⼿作課程的絕美饗宴

 

Mina老師 : 給⾃⼰⼀個邀請，開啟與植物的連結，透過花葉給予的視覺串連，做出屬於⾃⼰的千百種情緒，你會發現植物的宇宙是如此細膩與溫暖。

 

諾瑪邀您，共享⼤地的獻禮—執⼦之⼿，瑜珈到老 – 諾瑪療癒饗宴系列課

課程介紹

【諾瑪精選療癒系瑜珈課 9/13 週五 基礎瑜珈與頌缽聲⾳療癒饗宴 – Sylvia】

療癒旅途的說書⼈ Sylvia老師 瑜珈 • 頌缽 • 古埃及靈氣 SSR ⼀位瑜珈分享者、頌缽⾳療引導⼈，能量療癒⼯作者。瑜珈、占星、古埃及靈氣、頌缽、礦⽯愛好者。

老師相信每個⼈的⾝體是⾃⼰的老師，透過分享喚起⼤家對內在的感知。⽬前致⼒於整合與創造各式療癒道途之間的火花，期盼⼤家透過老師的分享，感受⾝⼼舒展的美好與⾃由。

本課程會以較緩慢的⽅式進⾏基礎瑜珈體式的練習，專注感官與⾝體感知連結的體驗，將在伸展、⼒量、平衡和專注⼒的過程中，投入瑜珈的精神，聚焦⾝⼼。

接著頌缽作為聲⾳療癒聲⾳療法（Sound Healing ）的⼯具，是種最古老的療癒⽅法之⼀，藉由聲⾳繞過⼈的意識和思考，直接作⽤在⾝體層⾯，使⼤腦在很短時間內產⽣⼤量α波，此時是⼤腦深度放鬆的狀態，同時使⾝體進入放鬆的狀態，加速⾝體細胞修復及淨化，平衡腦波，消除疲勞。

與萬物共振，恢復⾃然能量，⾃癒平衡，跟著溫柔⽽堅定的缽⾳，回應⼼的狀態。

 


【諾瑪精選療癒系瑜珈課 10/18 週五 香氛和緩流動與⼿碟⾳樂療癒饗宴 – Vanessa 】

『持續練習，有意識的好好⽣活。所有的療癒，發⽣於和⾃⼰內⼼對話的過程。』

Vanessa老師帶領的課程，將以緩慢的⽅式進⾏和緩的流動瑜珈練習，⼀起感受⾝體的流動，也慢慢進入⼼流的狀態。

我們在⼒量與平衡穩定中轉換體式，專注感官與⾝體訓練的美好體驗。以柔和的體式，搭配引導有意識地呼吸，為創造更好的⾝體意識以舒緩壓⼒，找到⾃⼰愉快的練習節奏。

最後更搭配空靈療癒的聲⾳ — 進⾏⼿碟的⾳樂療癒，搭配香氛精油的洗禮，讓⾝⼼全部都放鬆。 回歸瑜珈的精髓，透過⾝體練習，照⾒宇宙的真相。搭配來⾃宇宙⼤地的旋律，回歸⽣命的圓潤圓滿與悠長。

 


【諾瑪精選療癒系瑜珈課 11/8週五 芳香療法Ｘ精油瑜珈療癒饗宴 – Xuan 】

『透過向內探索和對話，從容地走在盛開的路上。』

Xuan 老師接觸瑜珈和芳療之後，便找到了解套⽣活焦慮的⽅法。因為期望能將⾃⾝經驗分享給更多的⼈，⽽踏上這條療癒你我之瑜珈旅程。 讓老師帶著我們⼀起相信：眼裡有光、⽣活有光，就能閃閃發光。

同為來⾃⼤地的獻禮，植物是⾃然給我們最⼤禮物之⼀。香氣能夠帶來療癒也是⾃古流傳的信仰與實踐。

這是⼀堂以芳香療法結合瑜珈練習的課程，也是⼀場靈魂與⾝⼼的絕妙體驗。我們將透過練習呼吸、體式，搭配⾳樂、氣味，專注⾝⼼的感受為練習基調。透過老師的帶領、引導、美好空間的同頻共振，共譜獨特驚艷⼜迷⼈的美好時光。 根據所選的精油不同，也會讓⼈向內探索不同的內在訊息。進入你的內在，找回穩定內在的呼吸，也在課程當中，幫助學員建構正確的⾝體重⼼，找到正確舒服的⽅法，善待⾝體，滋養內在。

讓我們⼀起，透過精油，感受植物的療癒⼒量；透過瑜珈，找到⾝體狀態與⼼靈上的平衡。讓療癒滋養⾝體的每⼀⼨肌膚與臟腑，讓芳香的分⼦舞動在體內的每個⾓落。

 


【草⽊移印染體驗工作坊】

⽣態移印染｜Eco printing 源起於澳洲，運⽤植物的天然⾊素和單寧，經由設計編排後，透過⾼溫蒸煮將其顏⾊與纖維結合，可以把植物的形態細節清晰呈現在布料上的創作⽅式。 課程中，我們將進⾏天然植物印染，運⽤植物作為染⾊媒材，以不同的植物排列設計蒸染在織布上，變化出不同顏⾊與形狀，創造出溫暖、貼近⾃然的作品。
在沒有化學染料的時代，顏⾊從何⽽來呢？ 我們鮮少會思考到⾊料的源起，將它的存在視為理所當然。⼯業⾰命的興起推動了紡織⼯業技術、化染化纖盛⾏，它以迅雷不及掩耳的速度整肅了⾃然世界，使我們與⼤地⽣命進程的連結⽇漸疏離。 ⼈類使⽤天然染⾊四萬年，如今卻⽤了不到兩百年的時間，讓它幾乎消失殆盡。天然染⾊乃世界重要⽂化遺產，擁有悠久的歷史和豐富的⽂化脈絡，體現了⼈類對⾃然環境的尊重與共⽣互依關係。 天然染⾊不單單只是「染⾊」，其深層的意涵是，其也將⾝體、⼼靈和情感層⾯納入考慮。


本次⼯作坊作品為植物印染織布⼀份尺⼨為：50x70cm⽺⽑/60x80cm棉。


課程⾏程⼤綱

9 /13 週五 執⼦之⼿，瑜珈到老 : 諾瑪療癒饗宴系列課
11:00-12:30 基礎瑜珈與頌缽聲⾳療癒饗宴（Sylvia）
12:30-13:30 ⾃由外出⽤餐
13:30-17:00 感受美好⾃然能量—草⽊移印染體驗

10/18 週五 執⼦之⼿，瑜珈到老 : 諾瑪療癒饗宴系列課
11:00-12:30 香氛和緩流動與⼿碟⾳樂療癒饗宴（Vanessa）
12:30-13:30 ⾃由外出⽤餐 13:30-17:00 感受美好⾃然能量—草⽊移印染體驗

11/8 週五 執⼦之⼿，瑜珈到老 : 諾瑪療癒饗宴系列課
11:00-12:30 芳香療法Ｘ精油瑜珈療癒饗宴（Xuan）
12:30-13:30 ⾃由外出⽤餐
13:30-17:00 感受美好⾃然能量—草⽊移印染體驗

 👉 課程地點： 諾瑪一館 - 台北市中正區辛亥路一段45號1樓 （捷運台電大樓站1號出口）

👉報名資格： 歡迎對花草、植物、瑜珈、香氛、聲⾳以及對課程有興趣的任何⼈！ 邀請您⼀起在城市中重回與⼤地⽣命的連結！

👉課程費⽤ : 單⼈報名 4,999元，雙⼈合報 每位4,688元

工作坊時程5⼩時，給自己一日完整對話與慢下來的靜謐時光 。

👉注意事項
諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：
1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費，如因個人原因，需要轉至其他場次，需確認場次有名額後，負擔$200元手續費用，可以轉其他場次。
2.如因諾瑪瑜珈未達開課人數，將進行全額退款（每場次6⼈開班)。使用合報優惠者，若其一課程沒有達開課人數，有開課課程將以單堂計費，退款無開課程之費用。

3.若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔250元轉讓費用即可完成轉讓手續。

4.若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

諮詢請加LINE ID: @nomad ，如果您有任何關於師資培訓的疑問，歡迎聯絡我們！

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本活動由

奧創音樂與肢體研發協會主辦、馬爾泰股份有限公司協辦

本機構根據籌備內容狀態，保留活動異動的權利，謝謝合作。