9/6-7 諾瑪搖滾健身🎸有氧心肺派對！

9/6-7諾瑪搖滾健身🎸有氧心肺派對！

九月久，來一堂很久沒開的課! 

 

Rockout workout !!! 超燃脂-搖滾健身課曾經在2016於諾瑪瑜珈快閃推出，時隔多年，邀請您再次體驗Rockers Fitness!

 

Pound Rockout Workout  搖滾重擊公開課、Pound Unplugged  擊鼓冥想公開課

特別邀請Pound Fit美國總部認證台灣推廣大使師資團隊前來授課!

 

 

另外還有諾瑪人氣快閃限定—輕功舞蹈小品Bungee Dance、入門爵士舞蹈Jazz課

 

9/6-7諾瑪搖滾健身🎸有氧心肺派對！等您來參加!

九月久，跟著諾瑪跳出好心肝！ 心肺有氧練起來!

 

時程表

9/6週五 

🔸11:00-12:00 Pound Unplugged 擊鼓冥想公開課

🔸12:30-13:30 Pound Rockout Workout  搖滾重擊公開課 — Pound Fit 團隊 台灣推廣大使 Jenny

⭐️15:00-16:00 Bungee Dance 輕功舞蹈小品公開課 — 智傑老師

 

9/7週六 

🔸11:00-12:00 Pound Unplugged 擊鼓冥想公開課— Pound Fit 團隊 台灣推廣大使 Jenny

🔸12:30-13:30 Pound Rockout Workout 搖滾重擊公開課

⭐️14:00-15:30 入門爵士舞蹈公開課 — Reaphy老師

 

 

課程介紹

 

 

POUND Fit 來自美國，由Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom於2011年建立，她們既是休閒鼓手又是前大學運動員。 他們嚴重依賴皮拉提斯等基於穩定性的運動來保持身體正位與練習，但對重複的練習感到厭倦，渴望重新點燃運動的樂趣。 某天他們被迫在沒有凳子的情況下打鼓，蹲在架子上敲擊鼓，他們才意識到打鼓和鍛鍊可能是一樣的。

 

在聯合創始人兼執行長Kirsten Potenza的管理下，POUND®目前由100多個國家的25,000多名講師每週向數十萬參與者教授課程，使其成為一個活躍、支援和充滿激情的活動。

 

🔸Pound Rockout Workout 搖滾重擊

「有氧➕肌力➕節奏感」

雙手拿著特製的鼓棒Ripstix，配合著音樂節奏敲打，在玩樂中不知不覺的達到燃脂及線條雕塑的效果。由你決定你要的強度。無論你是運動新手或老手都可以一起享受這堂課。POUND® is for Everybody and Every body。

 

🔸Pound Unplugged 擊鼓冥想

一個重新設定身心靈的一堂課，一個探索自己身體及內心的運動。20分鐘的高強度訓練。10分鐘的節奏調息，靜心放鬆的正念冥想，來讓身心靈重新開機，

適合所有族群的一堂課

 

 

🔸輕功舞蹈小品 Bungee Dance 公開課

最歡樂有趣的夏日彈跳舞蹈課程!諾瑪瑜珈與紐約OM FACTORY國際專業團隊，

經歷超過半年走訪多個城市的多元學習與研討，拜訪亞洲美洲專業表演藝術劇場與工作室接受訓練後，設計出一系列輕功流暢Bungee Fly & Flow課程，帶入台灣多年後更融合了舞蹈與音樂，帶給一般大眾也能學習的彈簧訓練內容。

 

🔸 入門爵士舞蹈公開課

爵士舞是充滿動感的多元化節奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。
 此堂課程老師將帶領學員感受爵士舞自由與趣味的魅力，透過音樂與肢體舞動表達自我風采。
 歡迎學員馬上加入，這堂熱力的課程，一同跳舞！
 💡小提醒：本堂課程需要攜帶乾淨的室內球鞋到現場更換，若無室內鞋，赤腳也可以。
 ✨也歡迎參考Reaphy老師IG專頁：https://reurl.cc/X5AXGR 可以在課前更了解老師的風格唷！

 

諾瑪瑜珈，顛覆傳統的瑜珈舞蹈空間，擁有著自由奔放的靈魂，我們渴望透過音樂、舞蹈和瑜珈修行等各種媒介，挖掘更深層的自己。將心眼打開了的時刻，發現了生命的無限寶藏。豐盛九月天，讓我們跟著音樂，搭配全身鍛鍊的有氧運動與力量訓練，讓快樂、輕鬆、活力、喜悅與熱情的搖滾氛圍環繞你吧！ 

 

報名資訊

👉報名資格： 對課程有興趣的任何人！

 

👉課程費用 : 單堂699元，兩堂1,300元，整日優惠1,800。

單堂課程—諾瑪會員開放初引課程扣2堂，實煉課程扣1堂上課。(Pound Fit 系列課程，9/1前課程每班滿6位即開課。諾瑪團隊師資課程，9/1前課程每班滿4位即開課。)

快閃限定：當日參加課程並於館內購買諾瑪生活商品，消費1500以上可直接折抵100元！

 

👉注意事項

諾瑪瑜珈工作坊系列課程/特殊單次性課程活動報名說明確認報名與繳費時請同意以下事項：

 

1.諾瑪瑜珈工作坊系列/特殊單次性課程活動報名後無法退費，如因個人原因，需要轉至其他場次，需確認場次有名額後，負擔$200元手續費用，可以轉其他場次。

 

2.如因諾瑪瑜珈未達開課人數，將進行全額退款。使用合報優惠者，若其一課程沒有達開課人數，有開課課程將以單堂計費，退款無開課程之費用。

 

3.若因個人不可抗力因素或重大傷病（需要提出醫院證明）等狀況，無法出席活動/課程者。於課程/活動開始6小時前提出，可以開放一次轉讓，完成轉讓手續規定後即可將活動名額轉讓給親友參加。⭐️轉讓手續👉需於諾瑪瑜珈通訊軟體上留下轉讓親友的姓名與聯絡電話，並且負擔250元轉讓費用即可完成轉讓手續。

 

3.若因重大傷病（需提出醫院證明）狀況，無法出席活動/課程者。（非傷病等個人因素不包含在內）諾瑪瑜珈可以將當次課程費用保留本人名下，於諾瑪瑜珈其餘課程與活動使用。保留金額為學員繳納全額，需扣除$200元手續費用，且需於原活動/課程當日起算6個月內使用完畢。

 

 諮詢請加LINE ID: @nomad ，如果您有任何關於師資培訓的疑問，歡迎聯絡我們！

If you have specific questions about class