基礎瑜珈
BASIC YOGA
基礎瑜珈課程，為沒有經驗的同學所開設的入門課程，適合初學者或是想要了解瑜珈的同學。
用更緩慢的速度，帶領同學進入瑜珈的體位法(動作)與呼吸練習。挑選出適合初學者所練習的動作，仔細的講解及深入教學，幫助剛接觸瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，課程中會用漸進的方式帶領同學，課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量。幫助同學建立個人對身心狀態的基礎覺察。以便更好的連結自然界能量，非常適合初學者加入。
肌力鍛鍊強度 : ★★☆☆☆
課程伸展比例：★★★☆☆
貼心提醒 : 本課程屬於地面瑜珈系列中的基礎課程，適合想要開始找到身體感受與接觸地面瑜珈的同學加入，體位法的鍛鍊會需要一些肌耐力與柔軟度，在練習的過程中會有一些身心狀況的感受，可以隨時保持對身體的覺察與調整呼吸，並且停留在適合自己的狀態即可。以上星號標記為參考值，實際狀況會以課堂班級狀況調整。
諾瑪瑜珈致力成為療癒身心的都市綠洲，歡迎帶著開放的心來相遇不同老師的帶領風格!
Om Factory taiwan
Monday 9:00 AM - 9:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 9:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 9:00 PM
Thursday 9:00 AM - 9:00 PM
Friday 9:00 AM - 5:00 PM
Saturday 9:00 AM - 5:00 PM
Sunday 9:00 AM - 4:00 PM
需事先預約參觀請加入Line
諾瑪本館- 台北市大安區羅斯福路三段171號9樓 （捷運台電大樓站3號出口）
NoMad OF - 9F., No. 171, Sec. 3, Roosevelt Rd., Da’an Dist., Taipei City
諾瑪一館- 台北市中正區辛亥路一段45號1樓 （捷運台電大樓站1號出口）
NoMad OF ONE - 1F., No. 45, Sec. 1, Xinhai Rd., Zhongzheng Dist., Taipei City, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪永康館- 台北市大安區金華街223-1號1樓 （捷運東門站5號出口）
NoMad OF Yong Kang - No. 223-1, Jinhua St., Da'an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪東門館-台北市大安區信義路二段198巷1號1樓 （捷運東門站5號）
NoMad OF Dong Men - 1F., No. 1, Ln. 198, Sec. 2, Xinyi Rd., Da’an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪光復館-台北市大安區光復南路240巷48號1樓（捷運國父紀念館2號）
NoMad OF Guang Fu - 1F., No. 48, Ln. 240, Guangfu S. Rd., Da’an Dist., Taipei City 106, Taiwan (R.O.C.)
諾瑪林口富貴館-新北市林口區文化三路二段288號1樓&2樓（文化三路二段看到月芽月子餐右轉進入，就在富貴森林公園上）
NoMad OF Lin Kou Fugui - 1F., No. 228, Sec. 2, Wenhua 3rd Rd., Linkou Dist., New Taipei City 244, Taiwan (R.O.C.)
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