基礎課程,極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。
亦推薦給想要加強身體中段,腹部核心練習的同學。
彼拉提斯六大原則:呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確,
從內在核心由內而外的強化身體架構。
Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸,
提昇身體整體活力與專注力,
進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。