芭蕾提斯

BAlletes

諾瑪瑜珈 Jordyn老師獨創課程—結合了芭蕾與皮拉提斯的墊上練習,以皮拉提斯的運動哲學概念『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』和芭蕾的基本動作為主,運用芭蕾音樂或是輕快的音樂把芭蕾動作拆解成單一部位動作重複訓練來達到效果!藉由芭蕾舞姿的帶入,搭配柔軟度及肌耐力的訓練,使動作更為優美、具延展性,並強調核心穩定及平衡,整體的效果有助提升肌耐力,最大的好處是可以擁有和芭蕾伶娜般優雅的體態。